Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

spicchio di aglio
1
di ceci, cotti sgocciolati
200 g
di acqua
45 g
di succo di limone, spremuto fresco
15 g
di tahina
20 g
di sale
½ cucchiaino
di olio di oliva
55 g
di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g
di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
200 g
tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
4
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 774.2 mg

蛋白质 9.3 g

热量 1822 kJ / 435 kcal

脂肪 26.4 g

膳食纤维 6.4 g

饱和脂肪 3.7 g

碳水化合物 41.7 g

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