Wrap caraibici

4.0 2 評分

准备工作 25 分钟

总数 50 分钟

4 porzioni

食材

di origano, secco
1 cucchiaio
di semi di coriandolo
1 cucchiaino
spicchi di aglio
2
di cipolle tagliate in quarti
100 g
di radice di zenzero fresco
15 g
di timo secco
1 cucchiaino
di pomodori
150 g
di paprica
½ cucchiaino
di peperoncino piccante fresco a piacere
1 - 2
di olio di oliva
30 g
di salsa di soia
30 g
di succo di limone
15 g
di acqua
400 g
di filetti di petto di pollo, senza pelle
350 g
tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
4
lattuga verde, tipo iceberg tagliata a fette sottili per guarnire
mango maturo tagliato a cubetti (1 cm)
1

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 825.7 mg

蛋白质 26.2 g

热量 1697.8 kJ / 405.8 kcal

脂肪 14.2 g

膳食纤维 4.5 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 44.9 g

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