Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

3.7 3 評分

准备工作 10 分钟

总数 8小时 10 分钟

2 raciones

食材

de manzana en trozos de 2 cm
120 g
de copos de avena
50 g
de semillas de lino
40 g
de leche
250 g
250 g de bebida de avena
de yogur natural
180 g
de miel
2 cucharaditas
de té verde matcha
1 cucharadita
de nueces pecanas picadas
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 112.4 mg

蛋白质 17 g

热量 2073 kJ / 495 kcal

脂肪 28.3 g

膳食纤维 11.1 g

饱和脂肪 6.5 g

碳水化合物 49.4 g

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