Porridge de avena y lino con yogur de té matcha

4.0 4 評分

准备工作 10 分钟

总数 8小时 10 分钟

2 raciones

食材

120 g de manzana en trozos de 2 cm
50 g de copos de avena
40 g de semillas de lino
250 g de leche

250 g de bebida de avena
180 g de yogur natural
2 cucharaditas de miel
1 cucharadita de té verde matcha
30 g de nueces pecanas picadas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 112.4 mg

蛋白质 17 g

热量 2073 kJ / 495 kcal

脂肪 28.3 g

膳食纤维 11.1 g

饱和脂肪 6.5 g

碳水化合物 49.4 g

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