设备与配件
Demo Riz aux asperges, brocolis et champignons
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 portion
食材
-
gousse d'ail en fines tranches1
-
poivron toute couleur, coupée en morceaux150 - 180 g
-
d'huile d'olive20 g
-
100 g d'haricots verts surgelésd'asperge verte coupés en morceaux (2-3 cm)100 g
-
brocoli, détaillé en bouquets150 g
-
de champignons frais écartelé100 g
-
de tomates en dés, en conserve100 g
-
de poudre de paprika (可选的)1 c. à café
-
cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)1
-
de sel1 c. à café
-
poivre moulu½ c. à café
-
de riz blanc à grain court200 g
-
d'eau400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
611.1 mg
蛋白质
10.4 g
热量
1486.2 kJ /
356 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
11.6 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
71.4 g
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