Bolonhesa de lentilhas

Bolonhesa de lentilhas

4.6 10 評分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

6 doses

食材

lentilhas verdes secas
300 g
sal
2 c. chá de
água mais q.b. p/ demolhar
1300 g
esparguete s/ glúten
350 g
azeite mais q.b. p/ envolver
30 g
dentes de alho
2
cebola
100 g
curgete cortada em pedaços
200 g
tomate em pedaços
400 g
cogumelos laminados
150 g
pimento vermelho cortado em cubos
150 g
orégãos
2 c. chá de
pimenta
1 pitada de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 799.6 mg

蛋白质 22.2 g

热量 1994.2 kJ / 476.6 kcal

脂肪 6.8 g

膳食纤维 9.6 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 83.4 g

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