Zuppa di verdure con bulgur

5.0 1 評分
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
4 porzioni

食材

  • cipolla tagliata a metà
    1
  • di olio di oliva
    40 g
  • di patate a pezzi
    150 g
  • di cavolo rapa a pezzi
    70 g
    70 g di pastinaca, a pezzi
  • di carote tagliate a rondelle
    150 g
  • di gambo di sedano tagliate a fette
    100 g
  • di funghi champignon tagliati a metà o in quarti
    90 g
  • di porri tagliati ad anelli
    160 g
  • di cimetta di broccolo
    80 g
  • di acqua
    1000 g
  • cubetti di dado per brodo vegetale (per 0,5 l)
    2
    2 cucchiaini brodo vegetale
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    ½ cucchiaino
  • di cumino in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di bulgur
    80 g
  • di prezzemolo a foglia liscia, fresco le foglioline lavate e asciugate, tagliate a striscioline
    2 rametti

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 6.8 g
热量 1148.7 kJ / 274.5 kcal
脂肪 10.7 g
膳食纤维 7.7 g
碳水化合物 41.5 g

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