跳至内容 搜索

Tofu Stew
3.9 35 評分
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • yellow onions halved
    5 ½ oz
  • garlic cloves
    2
  • olive oil
    1 oz
  • fresh tomatoes
    5 ½ oz
    5 ½ oz tomatoes, canned
  • homemade vegetable stock paste
    1 heaping tsp
    1 vegetable stock cube
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
  • white wine
    2 - 3 ½ oz
  • zucchini cubed
    12 oz
  • carrots sliced
    7 oz
  • mushrooms sliced
    7 oz
  • firm tofu cubed
    14 oz
  • dried basil
    1 ½ tsp
  • dried oregano
    1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 235.7 mg
蛋白质 13.1 g
热量 821.3 kJ / 196.3 kcal
脂肪 10.9 g
膳食纤维 4.3 g
饱和脂肪 1.6 g
碳水化合物 13.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

The basic cookbook 177 道食谱
加拿大
The Basic Cookbook 176 道食谱
美国

您可能还喜欢...

显示所有

Root Vegetable Gratin

4.8(85)

1小时 25 分钟

Lemony Apple Cider Vinaigrette

4.8(59)

5 分钟

Dosa (Indian Rice and Lentil Crepes)

4.8(20)

16小时

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

4.8(19)

45 分钟

Tex-Mex Bowl

4.8(16)

50 分钟

Potato Gratin

4.8(14)

1小时 10 分钟

Spicy Udon Noodles with Tempeh (Matthew Kenney)

4.9(11)

5小时 40 分钟

Avocado Tikka (Matthew Kenney)

4.9(8)

6小时 5 分钟

Southwest Quinoa

4.9(8)

40 分钟

Low Carb Stuffed Acorn Squash

4.9(7)

1小时 20 分钟

Palak Paneer

5.0(6)

45 分钟

Pizza with Cashew Mozzarella (Matthew Kenney)

5.0(6)

12小时 50 分钟

 显示所有