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Curry de courge
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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3 gousses d'ail
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1 - 2 c. à café de piment, sec, en flocons selon les goûts
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2 brins de coriandre, fraîche (可选的) feuilles effeuillées
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2 c. à café de garam masala
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2 c. à café de poudre de curcuma séché
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2 c. à café de cumin en poudre
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2 c. à café de gingembre séché moulu
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2 c. à café de cannelle moulue
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250 g d'oignons coupés en quatre
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40 g d'huile de colza40 g d'huile de sésame
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20 g de noix de cajou et un peu plus pour décorer
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500 g de chair de potiron
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400 g de lait de coco
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200 g eau
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200 g de tomates concassées en conserve
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½ c. à café de sel et un peu plus pour l'assaisonnement
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1 cube cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
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1 conserve de pois chiche blancs, cuits (poids égoutté 245 g), rincés et égouttés
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180 g de tofu fumé en dés (1 cm)
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jus de citron vert selon les goûts
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sel selon les goûts
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
438.7 mg
蛋白质
24.9 g
热量
2957.2 kJ /
706.8 kcal
脂肪
33.1 g
膳食纤维
13.8 g
饱和脂肪
16.8 g
碳水化合物
73.8 g
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