Porridge vegano

4.4 7 評分

准备工作 10 分钟

总数 15 分钟

2 raciones

食材

40 g de avellanas tostadas
80 g de copos de avena
500 g de bebida de avena
½ cucharadita de canela molida
1 pellizco de sal
1 manzana (de cualquier tipo)

1 pera, madura
20 g de bayas goji

20 g de arándanos rojos deshidratados
2 chorritos de jarabe de arce (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 16.1 g

热量 2273 kJ / 543 kcal

脂肪 17.8 g

膳食纤维 16.2 g

碳水化合物 86 g

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