Dhal de coco

5.0 5 評分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 doses

食材

cebola cortada em pedaços
240 g
malaguetas verdes (c/ ou s/ sementes)
1 - 2
tomate cortado em quartos
150 g
lentilhas vermelhas (ver dicas)
250 g
leite de coco
400 g
curcuma em pó
1 c. chá de
sementes de mostarda, pretas
2 c. chá de
2 c. chá de sementes de mostarda, brancas
água
300 g
caldo de legumes caseiro
½ c. chá de
½ cubo de caldo de legumes
espinafres baby picados grosseiramente
120 g
120 g espinafres, picados grosseiramente
coentros picados grosseiramente p/ guarnecer
2 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 20.5 g

热量 1967.8 kJ / 470.3 kcal

脂肪 15.4 g

碳水化合物 55.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

As nossas cozinhas são uma janela para o mundo 41 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Cogumelos à bulhão pato

Cogumelos à bulhão pato

20 分钟

Moussaka de lentilhas

Moussaka de lentilhas

2小时 20 分钟

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

Quiche vegetariana com espinafres e pimentos

1小时

Empadão de lentilhas e beringela

Empadão de lentilhas e beringela

1小时 25 分钟

Salada de cuscuz com ervilhas

Salada de cuscuz com ervilhas

20 分钟

Seitan

Seitan

50 分钟

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1小时 15 分钟

Salada de espargos e lentilhas

Salada de espargos e lentilhas

1小时

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

Massa à italiana com pesto e tomate-cereja confitado (vegetariana)

30 分钟

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1小时

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

Creme de chuchu e feijão-verde e lasanha de abóbora e cogumelos

1小时 30 分钟

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

Hambúrgueres de tofu e beterraba com molho de sementes de cânhamo do Luís Soares

50 分钟

显示所有