设备与配件
Poitrine de porc croustillante et salade de riz chaud
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
-
de poitrine de porc, désossée avec couenne750 g
-
de moutarde50 g
-
de sel3 - 5 pincées
-
de poivre moulu2 - 3 pincées
-
de feuilles de persil frais15 g
-
d'huile d'olive extra vierge85 g
-
de câpres au vinaigre égouttées60 g
-
de jus de citron fraîchement pressé60 g
-
d'eau1000 g
-
de riz long blanc260 g
-
de carottes coupées en demi-lunes (1 cm)300 g
-
de poivron rouge coupés en morceaux (2 cm)150 g
-
de poivron jaune coupés en morceaux (2 cm)150 g
-
de courgettes coupées en morceaux (2 cm)400 g
-
gousses d'ail2
-
de miel150 g
-
3 c. à soupe de sauce de sojade sauce de soja japonaise (shoyu), type tamari3 c. à soupe
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
1643.8 mg
蛋白质
27.1 g
热量
6715.4 kJ /
1605 kcal
脂肪
121.8 g
膳食纤维
6.5 g
饱和脂肪
39.7 g
碳水化合物
101.8 g
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