Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

4.4 9 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

d'oignon coupé en quatre
100 g
d'huile d'olive
1 c. à soupe
de sauce tomate
200 g
de pistils de safran
1 pincée
d'eau
200 g
de poulpe
400 g
de concentré de tomate
1 c. à soupe
de coriandre fraîche
½ bouquet
de persil frais
½ bouquet
du sel
du poivre moulu
de riz basmati
200 g
de pois chiches cuits
240 g
de petits pois frais écossés
200 g
de ciboulette fraîche ciselé
½ bouquet

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 41 g

热量 1870 kJ / 447 kcal

脂肪 4 g

碳水化合物 57 g

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