Tortilla de atún con verduras

Tortilla de atún con verduras

3.3 11 評分

准备工作 20 分钟

总数 20 分钟

2 raciones

食材

de calabacín con piel
150 g
de zanahoria
50 g
de cebolla
40 g
de eneldo fresco
5 ramitas
de albahaca fresca (solo las hojas)
2 - 3 ramitas
de queso cremoso
100 g
huevos
3
de sal
1 cucharadita
de pimienta molida
1 pellizco
de copos de avena
3 cucharadas
de atún al natural escurrido (2 latas)
120 g
120 g de atún en aceite, escurrido (2 latas)
de aceite de oliva
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 1720.9 mg

蛋白质 35.2 g

热量 2125 kJ / 508 kcal

脂肪 32.8 g

膳食纤维 3.4 g

饱和脂肪 13.2 g

碳水化合物 19 g

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