Polenta com ragu de grão de bico

Polenta com ragu de grão de bico

5.0 3 評分

准备工作 1小时 12 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porções

食材

folhas de salsinha somente as folhas
5 talos de
dentes de alho
2
azeite de oliva
20 g
cogumelos shitake em fatias
200 g
cenoura em rodelas finas
100 g
tomate pelado em cubos
1 lata de
grão de bico cozido escorrido
300 g
água
1400 g
cominho em pó
½ c. chá de
pimenta calabresa em flocos
½ c. chá de
sal
2 c. chá de
folhas de espinafre fresco
100 g
milho de pipoca
200 g
pimenta do reino branca em pó
3 pitadas de

难易度

初级

营养价值每 1 porção

钠 1247.6 mg

蛋白质 25 g

热量 2552.3 kJ / 610 kcal

脂肪 12.8 g

膳食纤维 20.5 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 103.4 g

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