Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

4.6 10 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porzioni

食材

di cipolle in quarti
100 g
spicchi di aglio
2
di zenzero, radice fresca pelata
2 centimetri
peperoncino rosso piccante a rondelle
1
di olio di sesamo
20 g
di pasta di curry giallo
15 g
di polpa di pomodoro
350 g
di acqua
400 g
di lenticchie rosse
250 g
di spinaci freschi
100 g
di sale
1 pizzico
di pepe nero macinato
1 pizzico
di yogurt bianco non zuccherato
1 cucchiaio
cipollotti verdi a rondelle
3

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 93.9 mg

蛋白质 18.1 g

热量 1319.2 kJ / 315.3 kcal

脂肪 6.4 g

膳食纤维 9.5 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 50 g

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意大利

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