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Massada de garoupa

Massada de garoupa
4.2 107 評分
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • hortelã mais q.b. p/ temperar
    15 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    35 g
  • vinho branco
    30 g
  • folha de louro
    1
  • tomate em pedaços
    200 g
  • pimento vermelho cortado em tiras
    100 g
  • pimento verde cortado em tiras
    100 g
  • orégãos
    1 c. chá de
  • sal
    2 c. chá de
  • água
    850 g
  • massa tipo cotovelo
    350 g
  • garoupa (4 postas aprox.)
    780 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 859.6 mg
蛋白质 34 g
热量 1769.3 kJ / 422.9 kcal
脂肪 8.2 g
膳食纤维 3.8 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 50.6 g

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