Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco

4.2 53 評分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
400 g

食材

  • spicchio di aglio (可选的)
    ½
  • di cipolla in quarti
    50 g
  • di pomodoro maturo, lavato e in quarti
    40 g
  • di lenticchie rosse sciacquate accuratamente e scolate
    75 g
  • di latte di cocco, in barattolo
    100 g
  • di curcuma in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di cumino in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • di dado per brodo vegetale (vedere consigli)
    1 cucchiaino
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), (vedere consigli)
  • di acqua
    75 g
  • di succo di limone
    1 cucchiaino
  • di spinaci baby freschi lavati e a pezzi piccoli
    35 g

难易度

初级


营养价值 每 140 g

0.1 mg
蛋白质 7.5 g
热量 713 kJ / 170 kcal
脂肪 7.1 g
膳食纤维 2.6 g
饱和脂肪 5.9 g
碳水化合物 18 g

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