巧克力燕麦
TM6

巧克力燕麦

4.0 (5 評分 )

食材

  • 60 克 黑巧克力 ,切小块
  • 50 克 榛子 ,熟的
    或 50 克 大杏仁 ,熟的
  • 500 克 牛奶
    或 500 克 无糖杏仁奶
  • 1 茶匙 天然香草精
  • 1 小撮 盐
  • 60 克 燕麦片
    或 60 克 无麸质燕麦片
  • 30 克 白砂糖
  • 50 克 奇亚籽
  • 100 克 稀奶油
    或 150 克 希腊酸奶
  • 150 克 梨 ,小粒(约1厘米)

营养价值
每 1 人份
热量
1854.5 kJ / 443.2 kcal
蛋白质
18.6 g
碳水化合物
42.8 g
脂肪
23.2 g
饱和脂肪
7.8 g
膳食纤维
9.9 g
91.4 mg

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