Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 13 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 doses

食材

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (可选的)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 787.8 mg

蛋白质 20.2 g

热量 1420.5 kJ / 339.5 kcal

脂肪 25 g

膳食纤维 2.1 g

饱和脂肪 10.4 g

碳水化合物 7.9 g

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