Bowl con falafel e verdure

Bowl con falafel e verdure

3.5 17 評分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

Condimento

di yogurt naturale bianco, non zuccherato
250 g
di miele
10 g
di succo di limone, spremuto fresco
40 g
di sale
½ cucchiaino
di pepe bianco macinato
2 pizzichi
di erba cipollina fresca tritata
5 g

Falafel

di ceci bianchi in scatola scolati e sciacquati
500 g
di scalogno
30 g
spicchio di aglio
1
di coriandolo fresco
4 g
di paprika dolce
1 pizzico
di cumino in polvere
1 pizzico
di sale
2 pizzichi
di pepe nero macinato
1 pizzico
olio extravergine di oliva q.b.
insalata a piacere
carote pelate e a listarelle
pomodori ciliegino a metà
olive nere denocciolate a piacere
mais dolce in scatola sgocciolato

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 659.8 mg

蛋白质 11.4 g

热量 965.9 kJ / 230.9 kcal

脂肪 5.4 g

膳食纤维 8.7 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 36.6 g

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