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Riz à la tomate, légumes et haricots
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
de persil frais effeuillé1 bouquet
-
d'oignons coupés en deux130 g
-
gousse d'ail1
-
de carottes en morceaux (3 cm)250 g
-
400 g de tomates pelées en dés, en boîtede tomates, mûres en morceaux (3 cm)400 g
-
100 g de petits pois surgelés, (décongelés)de courgettes coupées en quartiers, épépinées, coupées en dés (1 cm)100 g
-
d'eau100 g
-
de riz, mi-cuit (temps de cuisson 18 à 20 minutes)250 g
-
d'huile d'olive15 g
-
de sel1 c. à café
-
de poivre, moulu4 pincées
-
de haricots rouges en conserve (petite boîte), lavés, égouttés130 g
难易度
初级
营养价值 每 4 portions
蛋白质
69.9 g
热量
6910.2 kJ /
1651.6 kcal
脂肪
20.7 g
碳水化合物
313.9 g
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