Poulet rôti au cidre et légumes vapeur

4.5 39 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 45 分钟

6 portions

食材

d'huile d'olive et 2 filets
30 g
poulet (environ 1500-2000 g)
1
de sel
2 c. à café
d'herbes de Provence déshydratées
3 c. à soupe
de jus de citron
20 g
d'eau
400 g
de cidre brut ou doux
100 g
de carottes coupées en biseaux
200 g
de patate douce coupée en tranches d'environ 2 cm
350 g
de pommes de terre non épluchées, coupées en rondelles d'1 cm
600 g
de chair de potiron en morceaux
200 g
de courgettes non épluchées, coupées en rondelles d'environ 2 cm
300 g
d'oignons rouges coupés en huit
300 g
de poivrons rouges en lanières d'1 cm
300 g
de poivre moulu
1 - 2 pincées

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 798.6 mg

蛋白质 70.4 g

热量 2342 kJ / 560 kcal

脂肪 12.7 g

膳食纤维 7.3 g

饱和脂肪 4.1 g

碳水化合物 40.6 g

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