设备与配件
Cocotte de lotte au curry et légumes
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 portions
食材
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
gingembres frais20 g
-
d'huile20 g
-
de pâte de curry vert40 g
-
de poireaux coupés en tronçons (3 cm)400 g
-
de poivron rouge taillé en lanières180 g
-
tige de citronnelle fraîche coupée en deux dans la longueur1
-
de sel3 pincées
-
de poivre moulu3 pincées
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de lait de coco200 g
-
d'eau600 g
-
de courge butternut coupée en bâtonnets400 g
-
de filets de lotte, sans peau et sans arêtes préalablement préparés par le poissonnier800 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
158.1 mg
蛋白质
22.8 g
热量
1238 kJ /
295.9 kcal
脂肪
10.8 g
膳食纤维
3.8 g
饱和脂肪
5.3 g
碳水化合物
24.7 g
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