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Green bread and mushrooms (Diabetes)

Green bread and mushrooms (Diabetes)
5.0 1 評分
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • ham salt reduced lean
    50 g
  • eggs
    4
  • full cream milk
    120 g
  • fresh baby spinach leaves
    60 g
  • spring onions/green onions cut into pieces
    4
  • seeded wholemeal bread (40 g each), thick (seeTips)
    4 slices
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh portobello mushrooms (460 g), large
    4
  • Dijon mustard
    2 tsp
  • sweet paprika to taste
  • ground black pepper to taste
  • fresh flat-leaf parsley chopped, to serve
    2 tbsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 265 mg
蛋白质 22.5 g
热量 1525 kJ / 365 kcal
脂肪 15.5 g
膳食纤维 6 g
饱和脂肪 3.8 g
碳水化合物 30.5 g

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