Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

Salată de verdețuri de primăvară și grapefruit

5.0 1 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porții

食材

apă împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
480 g
cuburi de gheață pentru a răci sparanghelul
sparanghel tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
340 g
dovlecei tăiați rondele (0.5 cm)
200 g
șalote
30 g
ulei de măsline
45 g
zeamă de grapefruit
45 g
sare
½ linguriță
piper negru măcinat
⅛ linguriță
semințe de chia
2 lingurițe
spanac tânăr, proaspăt
115 g
nuci mărunțite
2 linguri
semințe de dovleac
1 lingură
semințe de floarea soarelui
1 lingură
grapefruit tăiați în segmente (vezi recomandare)
2
cepșoare tocate
4 - 6

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 325.4 mg

蛋白质 6.1 g

热量 938.1 kJ / 224.2 kcal

脂肪 15.4 g

膳食纤维 5.7 g

饱和脂肪 2.1 g

碳水化合物 19.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Mărțișoare culinare 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin

Salată de broccoli cu ardei gras roșu și semințe de pin

10 分钟

Spanac cu ouă, la cuptor

Spanac cu ouă, la cuptor

40 分钟

Salată cu pui și morcovi glazurați

Salată cu pui și morcovi glazurați

45 分钟

Pateu din ficat de pui cu coniac

Pateu din ficat de pui cu coniac

3小时 25 分钟

Pâine cu usturoi

Pâine cu usturoi

20 分钟

Supă irlandeză de cartofi

Supă irlandeză de cartofi

35 分钟

Salată de somon, quinoa, feta și legume

Salată de somon, quinoa, feta și legume

50 分钟

Salată curcubeu, gata în 5 secunde

Salată curcubeu, gata în 5 secunde

5 分钟

Fasole verde rumenită ușor

Fasole verde rumenită ușor

25 分钟

Salată de fenicul proaspăt

Salată de fenicul proaspăt

10 分钟

Salată rusească de sfeclă roșie

Salată rusească de sfeclă roșie

1小时 10 分钟

Tartar de ton cu cremă de avocado

Tartar de ton cu cremă de avocado

20 分钟

显示所有