Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

Poulet pané à la noix de coco, wok de légumes

4.5 21 評分

准备工作 30 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

d'oignons rouges coupés en deux
120 g
de carottes entières
300 g
de patates douces en morceaux
650 g
d'eau
400 g
de farine de blé
80 g
de lait de coco
120 g
œuf battu
1
de noix de coco râpée
70 g
de chapelure
50 g
d'escalopes de poulet (4-5 escalopes)
500 g
de beurre
10 g
d'huile
30 g
de sel
4 pincées
de poivre moulu
4 pincées
coriandre fraîche ciselée, pour la finition

难易度

中级

营养价值每 1 portion

钠 970.5 mg

蛋白质 40 g

热量 2772.5 kJ / 663 kcal

脂肪 31 g

膳食纤维 11.3 g

饱和脂肪 18.5 g

碳水化合物 50 g

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