Porridge di semolino con noci e frutta fresca

Porridge di semolino con noci e frutta fresca

2.0 1 評分

准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

4 porzioni

食材

di zucchero di datteri
80 g
80 g di zucchero di canna
di vaniglia in polvere
1 pizzico
di scorza d'arancia (senza la parte bianca)
1 cucchiaio
di frutta secca mista sgusciata
80 g
di datteri, tipo Medjool, denocciolati
50 g
di bevanda a base di mandorle
500 g
di cannella in polvere
1 cucchiaino
di composta di mele in scatola o fatta in casa
100 g
di semolino di grano duro
100 g
di frutta mista fresca
100 g
100 g di frutti rossi misti congelati

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 92.4 mg

蛋白质 5.9 g

热量 1107 kJ / 265 kcal

脂肪 15.2 g

膳食纤维 7.9 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 28.2 g

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