设备与配件
Saumon épicé à la cubaine avec salsa tomate-avocat
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
-
d'huile d'olive et un peu pour la cocotte30 g
-
piment jalapeño frais coupé en rondelles (2 cm)1
-
d'oignons rouges coupés en quartiers120 g
-
de ciboules coupées en tronçons (env. 2 cm)50 g
-
gousses d'ail3
-
de coriandre fraîche ciselée (env. 3 cm), et un peu pour la finition20 g
-
de jus de citron vert65 g
-
50 g de jus d'orangede jus de pamplemousse50 g
-
d'origan déshydraté1 c. à café
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de piment séché en flocons1 c. à café
-
de poivre de Cayenne moulu1 c. à café
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de cumin en poudre1 c. à café
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de sel1 ½ c. à café
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800 g de filets de saumon surgelés, avec ou sans peau, coupés en 4 morceauxde filets de saumon frais, avec ou sans peau coupés en 4 morceaux800 g
-
de tomates cerise500 g
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de concentré de tomate60 g
-
de poivre moulu¼ c. à café
-
avocat1
-
citron vert coupé en quartiers1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1040.6 mg
蛋白质
45.6 g
热量
2980.7 kJ /
712.4 kcal
脂肪
49.9 g
膳食纤维
10.7 g
饱和脂肪
9.4 g
碳水化合物
24.8 g
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