设备与配件
Poisson à la thaïe
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
Le poisson et la marinade
-
de cacahuète, grillée et salée50 g
-
gousse d'ail2
-
5 g de zeste de citron vert, râpéfeuilles de combava fraîches4
-
de citronnelle fraîche coupée en morceaux (env. 3 cm)20 g
-
2 c. à soupe pâte de curry thaï jaunepâte de curry rouge2 c. à soupe
-
de crème de coco50 g
-
800 - 1000 g de filets de cabillaud, avec peau, coupé en 4 morceauxde filets de vivaneau rouge avec peau, coupé en 4 morceaux800 - 1000 g
La salade
-
citron vert pelé à vif et coupé en quartiers1
-
de sirop d'agave40 g
-
de sel1 c. à café
-
de laitue romaine coupée en morceaux200 g
-
de concombre coupé en rondelles (env. 3 mm)100 g
-
piments frais coupé en rondelles (3 mm)2
-
de tomates cerise coupées en deux100 g
-
de coriandre fraîche ciselée (env. 2 cm)10 g
-
de citronnelle fraîche (bulbe blanc uniquement), coupée en biais, en fines rondelles (env. 2 mm)10 g
La garniture
-
piment frais (可选的) coupé en rondelles (2 mm)1
-
citron vert coupé en rondelles (2 mm)1
-
de coriandre fraîche ciselée (env. 2 cm)10 g
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
763.2 mg
蛋白质
48 g
热量
1753.8 kJ /
419.2 kcal
脂肪
15 g
膳食纤维
6.4 g
饱和脂肪
5.4 g
碳水化合物
27.5 g
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