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焖菜

焖菜
4.6 24 評分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
3 人份
马上体验

食材

  • 蒜头
    20 克
  • 油
    10 克
  • 虾仁
    100 克
  • 西兰花 切小朵
    100 克
  • 芦笋 根部刨皮，切段
    100 克
  • 胡萝卜 切粗条
    100 克
  • 蘑菇 去根切厚片
    80 克
  • 盐 （约½茶匙）
    3 克
  • 荷兰豆 去两头蒂
    80 克
  • 胡椒粉
    1 小撮

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 516.7 mg
蛋白质 9.7 g
热量 457 kJ / 109.3 kcal
脂肪 4.6 g
膳食纤维 1.8 g
饱和脂肪 0.7 g
碳水化合物 9.2 g

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