Omelete de clara de ovo e coco

Omelete de clara de ovo e coco

4.6 5 評分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 doses

食材

açúcar de coco
20 - 30 g
20 - 30 g açúcar mascavado, (ver dica e alternativa)
coco ralado s/ açúcar (可选的)
60 g
claras de ovo (200 g aprox.)
6
água
300 g
Mix de bagas frescas q.b. p/ guarnecer
Flores comestíveis q.b. p/ guarnecer
coco ralado s/ açúcar (可选的) torrado, p/ guarnecer
20 - 30 g
Xarope de ácer q.b. p/ servir

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 92.3 mg

蛋白质 6.3 g

热量 706.1 kJ / 168.8 kcal

脂肪 7.8 g

膳食纤维 2.3 g

饱和脂肪 6.8 g

碳水化合物 20.3 g

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