Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets

3.0 1 評分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 10 分钟

10 portions

食材

Petits pains complets

de noix décortiquées
50 g
d'eau
350 g
de levure fraîche émiettée
20 g
de sucre
1 pincée
de farine de blé complet
500 g
de graines de lin
50 g
de graines de tournesol
50 g
de sel
1 c. à café

Dip

de fromage blanc (quark)
150 g
avocat en morceaux
50 g
de miel
20 g
de moutarde
30 g
de feta en morceaux
150 g
de sel
½ c. à café
de poivre noir moulu
1 pincée

Montage

de carotte en bâtonnets (5 cm)
150 g
de concombre en bâtonnets (5 cm)
150 g
de poivron rouge en bâtonnets (5 cm)
150 g
de poivron jaune en bâtonnets (5 cm)
150 g
de céleri en bâtonnets (5 cm)
150 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 423.8 mg

蛋白质 18.7 g

热量 1889.9 kJ / 451.7 kcal

脂肪 18 g

膳食纤维 16.8 g

饱和脂肪 5.7 g

碳水化合物 64.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Cookidoo® Kids - Je veux devenir chef cuisinier 10 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

Tartinade végétalienne aux poivrons grillés et noix de cajou

15 分钟

Saucisses doigts d'Halloween

Saucisses doigts d'Halloween

1小时

Crackers au beurre de cacahuètes

Crackers au beurre de cacahuètes

35 分钟

Minicheeseburgers

Minicheeseburgers

2小时 40 分钟

Rouleaux de crevettes Tempura

Rouleaux de crevettes Tempura

2小时 40 分钟

Œufs de couleur brun-rouge

Œufs de couleur brun-rouge

55 分钟

Pain à effeuiller aux œufs et tomates séchées au soleil

Pain à effeuiller aux œufs et tomates séchées au soleil

1小时 30 分钟

Escargots aux graines de pavot

Escargots aux graines de pavot

2小时 30 分钟

Raviolis vapeur au porc et au chou

Raviolis vapeur au porc et au chou

1小时 35 分钟

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

Barres énergétiques aux céréales et fruits secs

2小时 30 分钟

Falafel et houmous de betterave rouge

Falafel et houmous de betterave rouge

20 分钟

Crackers au fromage

Crackers au fromage

2小时 30 分钟

显示所有