高蛋白菠菜奶昔

高蛋白菠菜奶昔

5.0 3 評分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 人份

食材

新鲜嫩菠菜
30 克
豆浆无糖
340 克
香蕉去皮切小块
120 克
香草味乳清蛋白粉（见要诀）
1 份
花生酱
30 克
无糖可可粉
1 汤匙

难易度

初级

营养价值每 1 人份

钠 47 mg

蛋白质 26 g

热量 1335 kJ / 319 kcal

脂肪 11 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 36 g

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