Medalhões vegetarianos

3.8 6 評分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 doses

食材

água
900 g
trigo sarraceno
100 g
flocos de aveia
30 g
mistura de sementes
50 g
queijo parmesão cortado em pedaços
50 g
curgete cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)
100 g
cebola
50 g
cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
1
alho
1 dente de
folhas de manjericão
3
salsa só as folhas
2 pés de
sal
1 - 2 pitadas de
paprika fumada (可选的)
½ c. chá de
pão ralado
50 g
óleo de girassol
3 - 4 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 342.3 mg

蛋白质 13.5 g

热量 1705 kJ / 407.5 kcal

脂肪 23.5 g

膳食纤维 6.3 g

饱和脂肪 4.8 g

碳水化合物 39.3 g

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