设备与配件
Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten
准备工作 15 分钟
总数 3小时
20 Scheiben
食材
-
Kokosöl, zum EinfettenRapsöl zum Einfetten
-
Haselnüsse, ganz20 g
-
Wasser (siehe Tipp)250 - 280 g
-
frische Germ zerbröselt15 g
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Honig30 g
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Weizen-Vollkornmehl250 g
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Weizenmehl, glatt250 g
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Salz½ TL
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Olivenöl20 g
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Walnüsse, halbiert20 g
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Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken80 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Scheibe
钠
40 mg
蛋白质
3 g
热量
523 kJ /
125 kcal
脂肪
3 g
膳食纤维
2.2 g
饱和脂肪
0 g
碳水化合物
20 g
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