Papillotes de saumon, courgettes et riz

Papillotes de saumon, courgettes et riz

4.2 352 評分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 portions

食材

d'oignon coupé en quatre
100 g
de gingembre
10 g
d'huile d'olive
3 c. à soupe
de courgettes jaunes, en rondelles
200 g
de baies roses
1 pincée
de courgettes vertes, en rondelles
200 g
de curry en poudre
1 pincée
du sel
du poivre moulu
pavés de saumon frais
4
citron jaune en rondelles
1
d'eau
1000 g
de riz basmati
250 g
de thym frais
5 brins

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 38 g

热量 2547 kJ / 608 kcal

脂肪 27 g

碳水化合物 53 g

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