Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

Brochettes de cabillaud, boulgour et sauce au yaourt

4.6 52 評分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 portions

食材

de yaourt à la grecque
250 g
le jus d'1/2 citron jaune
d'aneth frais effeuillés
10 brins
du sel
du poivre moulu
de dos de cabillaud en cubes
500 g
tomates cerise
24
de curry en poudre
1 c. à café bombée
d'huile d'olive
4 c. à soupe
d'eau
1000 g
de boulgour
200 g
de graines variées (pignons de pin, lin, tournesol, courge...)
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 40 g

热量 2286 kJ / 546 kcal

脂肪 23 g

碳水化合物 41 g

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