Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes

Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes

4.8 89 評分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

6 portions

食材

La cuisson de la dorade

de filets de dorade sébaste (voir "Conseil(s)")
1600 g
de tomates cerise coupées en deux
300 g
de sel
1 ½ c. à café
de poivre moulu
2 pincées
gousses d'ail
2
de persil frais
20 g
d'huile d'olive
100 g
de jus de citron
40 g

Le riz aux carottes

d'huile d'olive
20 g
de carotte coupée en morceaux
150 g
de feuilles de persil frais
10 g
gousses d'ail
2
d'oignons coupés en rondelles
200 g
200 g de poireaux, émincés
de riz long
300 g
de sel
1 c. à café
d'eau
580 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1171 mg

蛋白质 46 g

热量 2442 kJ / 584 kcal

脂肪 24 g

膳食纤维 3 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 43 g

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