Porridge de avena y manzana

Porridge de avena y manzana

4.5 132 評分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones

食材

  • de frutos secos enteros variados (por ejemplo, avellanas, cacahuetes, nueces, piñones...)
    100 g
  • manzanas (de cualquier tipo) peladas y sin semillas, cortadas en cuartos y cada cuarto por la mitad
    2
  • de azúcar moreno (可选的)
    20 g
  • de canela molida
    ½ cucharadita
  • de nuez moscada molida (可选的)
    1 - 2 pellizco
  • de cúrcuma molida
    ½ cucharadita
  • de cardamomo molido (可选的)
    ½ cucharadita
  • de copos de avena
    120 g
  • de bebida de avena
    550 g
  • manzana (de cualquier tipo)
    1
  • de jarabe de arce (可选的) para adornar
    4 cucharaditas
  • de canela molida para espolvorear
    1 cucharadita

难易度

初级


营养价值 每 1 ración

341 mg
蛋白质 10 g
热量 1670 kJ / 399 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 10 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 61 g

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