Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

Menu light - Bowl d'hiver au poulet et à la patate douce

3.8 94 評分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 5 分钟

4 portions

食材

d'eau
1000 g
de patates douces coupées en rondelles d'1 cm
500 g
de filets de poulet
500 g
de carottes coupées en tronçons
150 g
de céleri-rave coupé en cubes
200 g
de yaourt nature
250 g
de coriandre fraîche équeuté
½ bouquet
le jus d'un citron jaune
du poivre moulu
du sel
d'huile de coco hydrogénée
1 c. à soupe
de graines de sésame
50 g
de tahini (crème de sésame, en magasin bio ou maison)
80 g
d'avocat
200 g
le jus d'un citron vert
de chou rouge
200 g
d'huile d'olive
2 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 34 g

热量 2363 kJ / 566 kcal

脂肪 30 g

碳水化合物 32 g

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