Seitan e verdure in vasocottura (vegan)

Seitan e verdure in vasocottura (vegan)

4.7 7 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 10 分钟

4 vasetti

食材

spicchi di aglio
2
di radice fresca di zenzero a fette (2 mm)
10 g
di olio di oliva
20 g
di olio di sesamo
10 g
di seitan a cubetti (2 cm)
400 g
di carote pelate e a rondelle (2 mm)
160 g
di funghi shiitake freschi
50 g
50 g di funghi freschi
di piselli verdi, freschi o surgelati
20 g
salsa di soia
8 cucchiaini
di acqua
12 cucchiai
di acqua
950 g
di riso basmati
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 966 mg

蛋白质 28 g

热量 1731 kJ / 414 kcal

脂肪 10 g

膳食纤维 3 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 51 g

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