设备与配件
Pudin de chía con yogur de frambuesa
准备工作 20 分钟
总数 2小时 30 分钟
4 raciones
食材
-
500 g de leche desnatada
-
1 cucharadita de edulcorante líquido (可选的)
-
½ cucharadita de vainilla líquida
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1 pellizco de sal
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100 - 120 g de semillas de chía
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500 g de yogur natural desnatado
-
12 frambuesas congeladas12 frambuesas frescas
-
flores comestibles blancas o rosas (corona de novia, flor de manzano, flor de azahar, etc.)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
344.4 mg
蛋白质
14.5 g
热量
970 kJ /
232 kcal
脂肪
9.2 g
膳食纤维
11 g
饱和脂肪
1.2 g
碳水化合物
24.6 g
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