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Medalhões de quinoa

Medalhões de quinoa
4.3 20 評分
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
22 unidades
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食材

  • coentros
    15 g
  • água
    800 g
  • batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços pequenos
    220 g
  • quinoa
    120 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    25 g
  • dentes de alho
    2
  • ervilhas descongeladas
    100 g
  • sal
    1 c. chá de
  • cominhos
    1 c. chá de
  • garam masala
    1 c. chá de

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

钠 108.9 mg
蛋白质 1.4 g
热量 188.9 kJ / 45.2 kcal
脂肪 1.7 g
膳食纤维 1.2 g
饱和脂肪 0.2 g
碳水化合物 6.5 g

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