Curry de légumes et tofu

Curry de légumes et tofu

4.2 41 評分
准备工作 30 分钟
总数 1小时
4 portions

食材

Le curry
  • d'oignons coupés en deux
    80 g
  • gousses d'ail
    2
  • tiges de citronnelle, fraîche pulpe, hachée grossièrement
    2
  • piment rouge mi-fort, épépiné, en morceaux
    1
  • de gingembre, frais pelé
    20 g
  • de coriandre, fraîche (env. 10 g), avec les tiges, coupée grossièrement
    ½ bouquet
  • de poudre de curcuma séché
    1 c. à café
  • de sel
    ½ c. à café
  • de poivre de Cayenne, moulu
    ¼ de c. à café
  • de jus de citron vert
    2 c. à soupe
  • de lait de coco
    150 g
  • d'eau
    300 g
  • de bouillon de légumes (pour 0,5l)
    1 cube
  • d'huile de sésame, toasté
    10 g
  • de brocolis en petits bouquets (3 cm), tronc pelé, en morceaux (2 cm)
    400 g
  • d'oignons en botte en rouelles (5 mm)
    150 g
  • de patates douces pelées, en dés (1½ cm)
    200 g
  • de tofu en dés (1½ cm)
    260 g
La finition
  • de jus de citron vert
    2 c. à soupe
  • de coriandre, fraîche pluches
    4 brins

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 14.4 g
热量 1113 kJ / 265 kcal
脂肪 13 g
碳水化合物 20 g

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