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Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras
4.3 16 評分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 50 分钟
15 doses
马上体验

食材

  • sementes de abóbora
    100 g
  • sementes de girassol
    100 g
  • sementes de linhaça mais 1 c. de sopa p/ polvilhar
    30 g
  • amêndoa
    100 g
  • tâmaras medjool s/ caroço
    3
  • sal rosa dos himalaias
    ½ c. chá de
  • sementes de chia
    20 g
  • xarope de tâmaras
    15 g
  • flocos de aveia
    100 g
  • água morna
    160 g
  • azeite
    15 g
  • psyllium husk
    10 g
  • gema de ovo
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 97.1 mg
蛋白质 5.5 g
热量 692.3 kJ / 165.5 kcal
脂肪 11.2 g
膳食纤维 4.2 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 13 g

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