Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

Falafel de couve-flor e lentilhas vermelhas

3.1 7 評分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 30 分钟

30 unidades

食材

lentilhas vermelhas
400 g
Água q.b. p/ demolhar
limões
2
folhas de salsa
40 g
folhas de coentros
40 g
couve-flor só os floretes
100 g
cominhos em pó
1 c. chá de
coentros em pó
1 c. chá de
farinha de grão-de-bico
30 g
sal
1 c. chá de
pimenta preta
½ c. chá de
Óleo q.b. p/ fritar
Pasta de sésamo (tahini) q.b. p/ servir
Pão pita q.b. p/ servir
Alface q.b. p/ servir

难易度

中级

营养价值每 1 unidade

钠 54 mg

蛋白质 4 g

热量 235 kJ / 56 kcal

脂肪 1 g

膳食纤维 2.5 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 6 g

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