设备与配件
Opérette de fruits de mer
准备工作 30 分钟
总数 1小时 40 分钟
6 portions
食材
-
d'amande émondée80 g
-
d'eau1000 g
-
de sel1 ½ c. à café
-
de pommes de terre coupées en morceaux700 g
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œufs dont 2 battus4
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de farine de blé200 g
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de bicarbonate de sodium¾ c. à café
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de poivre moulu½ c. à café
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d'échalotes80 g
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gousses d'ail2
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piment rouge frais égrené et haché1
-
d'huile d'olive50 g
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300 g de vin pétillant, type proseccode champagne sec300 g
-
de poulpe coupé en 3-4 morceaux200 - 250 g
-
de calamars coupés en rondelles (1 cm)200 g
-
de pistils de safran½ c. à café
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de crème liquide, 30% m.g. min.200 g
-
500 g de cocktail de fruits de mer surgelé, décongeléde mélange de fruits de mer frais500 g
-
de filet de cabillaud200 g
-
de moules fraîches, préalablement nettoyées200 g
-
de palourdes préalablement dégorgées150 - 200 g
-
de crevettes roses, crues et non décortiquées200 g
-
huile de friture
-
chapelure
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de poivre blanc moulu½ c. à café
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de sucre roux (可选的)10 g
-
feuilles de persil frais hachées, pour la finition
-
citrons jaunes coupés en quartiers, pour la finition, et 20 g de jus, fraîchement pressé1 - 2
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
钠
886.3 mg
蛋白质
53.8 g
热量
3444.8 kJ /
823 kcal
脂肪
38.3 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
12.7 g
碳水化合物
55.7 g
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