Couve-flor gratinada com natas e coentros

Couve-flor gratinada com natas e coentros

4.5 49 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 doses

食材

Couve-flor

água
500 g
couve-flor cortada em pedaços
600 g
cebola cortada em pedaços
210 g
dentes de alho
2
azeite
30 g

Béchamel

coentros
30 g
leite
400 g
natas
100 g
farinha
40 g
azeite
20 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
queijo ralado q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 460.1 mg

蛋白质 5.6 g

热量 995.5 kJ / 237.9 kcal

脂肪 17.1 g

膳食纤维 3 g

饱和脂肪 6.4 g

碳水化合物 14.6 g

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