蔬菜咖哩

蔬菜咖哩

4.4 12 評分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 人份

食材

油
20 克
咖哩粉
1 大匙
洋蔥切塊(約3公分)
150 克
紅蘿蔔去皮、切塊(約2公分)
120 克
馬鈴薯去皮、切大塊(約5公分)
150 克
南瓜去籽，切塊(約3公分)
100 克
水
500 克
日式咖哩塊 (約半盒)，剝碎
120 克
秋葵去蒂頭、切段
50 克
蘋果，任一種類去籽、切丁(約0.5公分)
50 克

难易度

初级

营养价值每 1 人份

蛋白质 4.2 g

热量 1148.1 kJ / 274.6 kcal

脂肪 16 g

膳食纤维 11.793 g

碳水化合物 32 g

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