Couves com ervilhas e azeite de ervas

Couves com ervilhas e azeite de ervas

5.0 3 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

8 doses

食材

couve coração-de-boi cortada em pedaços pequenos
150 g
couve roxa cortada em pedaços pequenos
150 g
couve branca cortada em pedaços pequenos
150 g
água mais q.b. p/ escaldar
800 g
sal
1 c. chá de
ervilhas descongeladas
600 g
folhas de hortelã
20
cebolinho
10 g
coentros
10 g
manjericão
10 g
dentes de alho
3
azeite
60 g
alcaparras em conserva escorridas
60 g

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 487.3 mg

蛋白质 5.3 g

热量 628.4 kJ / 150.2 kcal

脂肪 8.1 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 1.1 g

碳水化合物 16 g

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